odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

po tym pytaniu widac ze nie masz pojecia o co potasz. kraetyna a odzywka bialkowa to dwie rozne sprawy. odzywke bialkowa kupujesz jezeli masz problem ze spozyciem odpowiedniej ilosci bialka z pozywienia, jako uzupelnienie diety,

Pierwsze co musisz zmienic to przerwy miedzy posilkami. Powinny wynosic 2,5 do 3 godzin. Obliczyles ogolne zapotrzebowanie kaloryczne? Z I posilku wywal kromke chleba z maslem. Z II posilku wywal maslo, majonez i szynke. Dobrze by bylo gdybys do pracy/szkoly nosil ryz z kurczakiem w malych, zamykanych pojemniczkach. Jesli nie dasz rady, postaraj [...]

[...] czy spaliny w centrum miasta 2 - pieczony filet z piersi indyka, brokuły, oliwa z oliwek 3 - wypasiony i przepyszny "obiad": udziec indyka, brokuły, biała kapusta z marchewką i cebulą, papryka, oliwa z oliwek, sok z cytryny 4 - wędzony tuńczyk (nie z puszki), papryka, oliwa z oliwek Jeszcze przede mną: 5 - odżywka białkowa na wodzie

[...] nóg w leżeniu płasko 3x25 wszystko 2."scyzoryk" 15 15 15 15 stepper 20 minut bieżnia 15 minut Fajny trening, jestem zadowolona. Bardzo dobrze mi się ćwiczyło 2 - mintaj, brązowy ryż, kalafior 3 - tuńczyk, kapusta biała z cebulą, oliwa z oliwek 4 - kurzy cyc, bukiet jarzyn, oliwa z oliwek przede mną: 5 - odżywka białkowa na wodzie

[...] jest to jeden z najlepszych produktów na rynku w tej katergorii. Dobry smak, nawet najwybredniejsi nim nie wzgardzą. Widziałem opinie że jest drogi? Faktycznie, żadna odżywka nie jest tania, ale napewno skład (62g białka) tego gainera jest godzien tej ceny - odżywka białkowa + węglowodany w jednym. Pzdr. mm90 Zmieniony przez - mm90 w dniu [...]

Dzięki za radę :-) Probiotyk w sumie już biorę prawie mc, ale z racji że ostatnio mi się skończył, to zakupiłam taki który ma dodatkowo laktoferynę (żeby nie brać wiaderka tabletek :-P ). Aktualnie wszystkie suplementy jakie biorę to: witamina C, witamina D3, asecurin x2 (probioty, prebiotyk, laktoferyna), noble helth provital active+ Dziś [...]

[...] jak zrzucisz to zostaną same kości i będzie nieestetycznie. Co do Twojego pytania - ja nie wyznaje zasad zegarkowych pt do godziny po treningu.. albo że po treningu zawsze odżywka białkowa. Tak jak juz pisałam zjedz rano śniadanie. Idź na trening, wykąp się, ubierz, wróć do domu czy tam do pracy, usiądź i zjedz drugie śniadanie. Bez [...]

Wypróbuję to cudo. Dodam,że do moich naleśników użyłem 8 jajek }:-( , kilka zrobiłem z odżywką białkową. Zostało mi kilka samych placków i planuję do nich wsadzić warzywa + kurczaka. Można się pobawić ;-)

[...] ryżowe, teraz dorzucam warzywa, banany, ziemniaki, pieczywo ciemne i jasne. Białka to głównie kura, dość często wieprzowina z wołowiną, raz na tydzień ryba,codziennie jaja, odżywka. Nie spożywam dodatkowych tłuszczy. W moim przypadku nie ma konkretnej diety, której rozkład posiłków stosowany jest każdego dnia. Godziny posiłków są raczej [...]

[...] Czuję się dobrze tak jak jest już od długiego czasu. Chcę tylko znaleźć rozwiązanie jak uzupełnić dietę w białko. I chyba rzeczywiście zostają mi ryby, jajka, indyk + odżywka białkowa. Ograniczacie nabiał? Mi z trudem jest dobić do 70g! Rozumiem, że każdy powinien jeść zdrowe, zbilansowane posiłki. Nie wykluczam jednak, ze są jednostki, [...]

Pomiarów nadszesł czas... weight:59 kg bf: 27.9 bw:49.8 temp z rana: 36.5!! (37.1) keto: ++ reszta bez zmian, poza małymi odchyłami w diecie - z braku czasu musiałam się posiłkować odżywką białkową, jako źródło B przewinął się też tuńczyk wsw i wędzona makrela. W tym tygodniu będzie już podręcznikowo Trochę marznę - zwłaszcza dłonie w ciągu [...]

hehe ale dobroci nalesniki dobra sprawa tez ostatnio szamałem, tylko tym razem jak bede robił to dodam wiecej białek a do nalesników zamiast dżemu dobra odżywka białkowa zrobiona jak konsystencja budyniu w jakim sklepie mozna dostac taki dżem? bo pewno takiego mozna sobie więcej pozwolic niz zwykłego niskosłodzonego... gorys wymiata jeszcze mam [...]

-Wstaję 4:30 wypijam łyżkę miodu rozrobioną z wodą wieczorem,piję kawę i jem kilka orzechów włoskich, po czym zapijam odżywką białkową , chyba nie jest zła ? -O 5:00 wychodzę do pracy, -O 6:20 jem w pracy 100 gr owsianki-musli z rodzynkami orzechami, siemię lnianym itp- zalane mlekiem. -Między godz. 9-10 godz 4 kroki ciemnego pieczywa i 3-4 jajka. [...]

Można to łączyć z odżywką białkową?A jeśli można to jak to wtedy dawkować??

[...] + 10 słonecznika +50 gram pomidora + 10 g miodu 25/63,5/11,5 III) makaron 50 g+maechewka 50g + brokuły 50g + oliwa 10g +Pomidor 150g + omega 3 1 tab Trening Po treningu odżywka białkowa ( nie wiem czy potrzebuję bo dietę mam wyliczoną tak ze to było by dodatkowe białko) IV) ryz 50g + 100rg kurczaka +oliwa 10g +papryka 50g + pomidor 100g + [...]

nie wiem co zrobic z tym karbo i odzywka bialkowa.. WYSTARCZYLO PRZECZYTAC CO NAPISALEM WYZEJ... ZRESZTA KTOS INNY TEZ karbo zaraz po treningu?, TAK, NAPISALEM TO WYZEJ a odzywke bialkowa do 6 posilku dolaczyc? CO ZROBIC Z POSILKIEM NR 6 TEZ NAPISALEM WYZEJ - CZY TY WOGULE CZYTASZ ODPOWIEDZI, CZY T YLKO PYTASZ ZEBY PYTAC?

Dzisiaj DNT zaraz tylko trzasnę pompki. Tylko musze chusteczki na podłodze rozłożyć, bo co zejdę na parter to z nosa kapie Znowu rozłożyło mnie choróbstwo, przez kilka ostatnich dni myślałam jeszcze, że się wybronię ale wczoraj już było słabo, dzisiaj masakra Co się ruszę to pot mnie zalewa, apetyt zerowy, coś tam zjadam na siłę ale malizną [...]

[...] zaspokojona :-) Na śniadanie zrobiłam sobie dziś coś takiego: 2 jajka, wymieszałam bardzo mocno, odrobina proszku do pieczenia, do tego troszkę płatków migdałowych i odżywka białkowa, duuuużo cynamonu i do tego wszystkiego dodałam 150g startego jabłka! :-D I wszystko to usmażyłam sobie jak omlet na patelni :-) Dobre wyszło bardzoooo! :-D

hmm jakoś muszę sobie brak slodkiego smaku czymś zastąpić, omlet z odżywką białkową jest chyba spoko :-) zwłaszcza, że oszukuję psychikę, że jem coś słodkiego, a tak naprawdę nie ma tu ani jednej niedozwolonej rzeczy :-) jeśli chodzi o tuńczyka - niedawidzę %-) - śmierdzi mułem bagiennym %-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-31 13:44:59

Tez pracowałem latami. Reasumumujac moze macie racje ze za wczesnie, cykl idzie tak sobie bo motywacja spadła, po kilku miesiacach ciagłych cwiczen wybrałem zły moment, za duzo nauki, i motywacja jakos spada wtedy. Ogólnie nie załuje ze spróbowałem, i dociagne cykl do konca. Siła skoczyła sporo bo wczoraj na trenningu 100 rzucałem 12 razy. Jedno [...]